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BからFカップに!「育乳に役立つ食材」美バスト叶えたプロが伝授

豊かな胸元を作るためには、やっぱり食生活も大事。よく“○○を食べると胸が大きくなる”などと聞きますが、バストアップに効く食材って本当にあるのでしょうか?

バストアップのためにエクササイズと食にも気を配った結果、半年でBカップからFカップへと胸が成長し、念願のバストアップを叶えたバストの専門家MACOさんは、「ジャンクフードは美おっぱいの大敵!栄養バランスに気を付けて、体を温めることが大切です」と話します。

そこで今回は、MACOさんの新著『寝ながら美乳 つけナイトブラ―寝るときノーブラなんてNG !』から、本当にバストに良い食材8つをお伝えします。

 

■バストアップに役立つ“育乳”食材一覧

(1)ナッツ類

抗酸化作用が豊富なナッツ類は美肌作りにも効果的です。 

(2)キャベツ

キャベツには、女性ホルモンの働きを助ける栄養素ボロンが豊富に含まれています。 

(3)オリーブオイル

オリーブオイルは、血流を良くするビタミンEがたっぷり。 

(4)わかめ

わかめは、バストアップだけでなく、血流アップにもつながります。 

(5)アボカド

アボカドの良質な脂質は、胸をふくよかにするのに効果的です。 

(6)豆乳

豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれることから胸の成長に役立ちます。 

(7)鶏の胸肉

脂身の少ない鶏胸肉でたんぱく質を補給して筋肉作りをすると、バストアップにもつながります。 

(8)ベリー類

抗酸化作用で知られるベリー類にもキャベツと同様、ボロンがたくさん含まれています。

ダイエットをすると胸から減ってしまうという方も、ダイエット中は特にこのような上質な脂肪やたんぱく質が含まれた食材を摂るようにしてみましょう。

また、これらの食材とは反対に、添加物や白い砂糖を使った間食はNG。生クリーム、サラダ油などの油脂はカットし、上記のような食材を積極的に摂ると良いとのこと。

「ただ、おっぱいに良い食材でも質の悪い油で調理したり、体を冷やす白い砂糖を使ってしまったりすると効果は半減。調理法にも気を使って」とMACOさんは話します。

 

女性ホルモンを整え、身体を温める食材がバストアップには欠かせませんね。過去記事「もう絶対垂れさせない!老けパイ招く“胸コリ”に1日2分の美乳エクサ」でもMACOさん直伝の、バストのコリを取り除く方法をご紹介しています。バスト周りのエクササイズと合わせて、これらの食材を積極的に摂り、カップアップを目指しましょう。

 

【参考】