シゴト・オトコ・キレイ-オンナ目線のキュレーションサイト

肌にカビが生える!?鉄分不足の怖い症状3つ

日々の食生活の中で、1日に必要な栄養素を摂るのは、なかなか大変なこと。なかでも、女性は鉄分不足がとても多いのだとか。鉄分が足りていないと、食欲が出なかったり、立ちくらみがしたり、肌にカビが生えるといった、恐ろしい症状が現れるかもしれないので注意が必要です。今回は鉄分が足りなくなると引き起こす症状を、3つご紹介します。

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

■鉄分が足りていない女性が多い!

成人女性が、1日に摂らなければならない鉄の量は12mgとされていますが、実際のところは、女性がこの目標値を達成できていない期間が、何年もの間続いているのだそう。これは、私たちの体に月経という仕組みがあることに大きく関係しています。1回の月経で、平均的に約20〜30mgの鉄が失われる為、十分な鉄分を摂取しなければなりません。また、肌や体調に、少なからず影響が生じてしまうので、欠かせません。


■鉄分不足による症状3つ

(1)食欲が落ちる

鉄分が足りなくなると、脳神経に異常をきたしてしまいます。その結果、食欲がなくなることも。夏バテや風邪でもないのに、食欲が無いと感じたら、鉄分が足りているかどうか、振り返ってみましょう。また、氷を食べたくなるという状態も、鉄分不足の症状の一つですので要注意。


(2)立ちくらみがする

血中の鉄が不足している場合、「ヘモグロビン」という酸素を運ぶタンパク質が、生成されなくなってしまいます。その結果、体内の酸素が十分に行き渡らなくなってしまい、立ちくらみを起こしたりする危険があります。「ヘモグロビン」が不足すると、集中力が落ちることもあります。


(3)肌にカビがはえる

鉄分が不足すると、白血球が作られにくくなり、抵抗力が低下してしまうというリスクがあります。病原体への攻撃力が落ちてしまうのみならず、カビの増殖にもつながってしまい、鉄分不足が続くと肌にカビが生えてしまうという事態も。


あなどれない鉄分不足。体内で生成できない栄養素だからこそ、食事やサプリメントで意識的に摂取したいものですね。


(前田 紀至子)

美容家が本当に食べている!スーパーフード厳選6つ

鉄分不足による貧血の怖い症状 – しんじゅろう鍼灸接骨院