シゴト・オトコ・キレイ-オンナ目線のキュレーションサイト

この夏注目フルーツ!「レッドピタヤ」で便秘・むくみ解消!!

美と健康にストイックな海外セレブやモデルの間で、今人気急上昇中なのが「ピタヤ」。みなさん、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? ピタヤはドラゴンフルーツとも呼ばれ、中でも「レッドピタヤ」には、「ベタシアニン」という抗酸化力の強いポリフェノール、バナナより豊富な食物繊維、ミネラルが含まれ、これからの季節イチオシのスーパーフルーツなんですよ!

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|Life & Beauty Report

■レッドピタヤって何?

ピタヤは、サボテン科の果物。果皮がウロコのように見えるためドラゴンフルーツとも呼ばれています。原産地は、中央アメリカや南アメリカと言われていますが、日本でも栽培されています。
レッド、ホワイト、イエローなど、いくつかの種類がありますが、レッドピタヤにだけ含まれる「ベタシアニン」に注目が集まっています。


■美白にも効く!レッドピタヤのビューティーパワー

(1)白肌をキープ

レッドピタヤの赤色色素「ベタシアニン」は、抗酸化力に優れ、紫外線やストレスなど常に体内に発生する活性酸素を除去して、お肌を守ります。 また、白肌の大敵「メラニン」の生成を抑える働きもあるのだとか。

(2)豊富な食物繊維

ピタヤには豊富な食物繊維が含まれています。また、腸内で水分を保ちスムーズなお通じを促し作用があるマグネシウムも同様に多く含まれていますので、便秘対策にも◎。

(3)カリウムたっぷりでむくみをオフ

身体の水分バランスが崩れてしまうことで起こるむくみ。むくみは、塩分の摂り過ぎでナトリウム過剰になった場合だけでなく、カリウムが不足することでも起こります。ピタヤにはカリウムもたくさん含まれているのでむくみ対策にも◎。

フレッシュなレッドピタヤはこれからが旬の季節。スムージーや、ピタヤボウルなども各メーカーからも販売されていますから、是非、試してみてはいかがでしょうか?


(岩田麻奈未)

【参考】
サボテン – わかさ生活
カリウム – わかさ生活