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あと40日!クリスマスまでにしておきたい3つのこと

1年に1度の心ときめくイベント、クリスマス。まだまだ先の事……と考えていると、あっという間に当日を迎えてしまいます。彼とのデートやパーティーの直前に焦らないためにも、今のうちにキレイの準備を。クリスマス当日までにしておきたい「ターンオーバーを整える」「冷えを改善」「太りにくい食べ方を習慣に」の3つを意識して、万全な状態にしておきましょう。

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■肌や身体のコンディションはすぐには改善できない

女性にとってクリスマスは一大イベント。万全のコンディションで過ごしたいものですよね。しかしながら、肌のコンディションを引き上げたり、理想の体型になるには、一中一夜ではなかなか難しいもの。これからクリスマスまでの約40日間を利用して、計画的に、賢くきれいになりましょう!


■クリスマスまでの40日間でしておきたいこと3つ

(1)ターンオーバーを整える

クリスマス直前になって、肌のくすみや肌荒れに悩まないためにも、今からターンオーバーを整えておきたいところ。ターンオーバーがスムーズに行われることで、潤いやバリア機能が高い健やかな肌になります。乱れたターンオーバーを整えるためにも、しっかりと保湿しておきましょう。


(2)冷えを改善

クリスマスの時期は例年とても寒いもの。体が冷えていると、風邪をひきやすかったり、肌荒れや便秘、腰痛、生理痛などの症状を招きます。冷えやすい身体にならないためにも、毎日40度くらいのお湯で15分〜20分入浴して血行促進しましょう。


(3)太りにくい食べ方を習慣にする

クリスマス直前に慌ててダイエットをするよりも、今から太りにくい食べ方を身につけてみては? 例えば、食事の最初に糖質が多いご飯類を食べるのではなく、消化吸収に時間を要する食物繊維から食べたり、一口食べるごとに30回以上の咀嚼を心がけるなど、太りにくい食べ方を習慣にすれば、40日の間に少しずつ結果が出るかもしれません。


今から余裕をもってきれいになる準備をすることで、楽しいクリスマスが迎えられると良いですね。


(前田紀至子)

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