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【やってみた!】1日ジュースクレンズにチャレンジ!肌や体はどう変わる!?

最近よく耳にする「ジュースクレンズ」という言葉。食事をジュースに置き換えて過ごすという食事法ですが、一体どのような効果があるのでしょうか? 実際に試してみました!

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■ジュースクレンズとは?

専門家の知識に基づいたレシピで作られたコールドプレスジュースを、1日数本食事の代わりに飲むことで内臓を休め、クレンズ(整腸)はもちろん、肌や髪といった外見の美しさにも働きかけるといわれているダイエット兼デトックス法。栄養をたっぷり摂りながら健康的に痩せられるということで、海外のモデルやセレブリティから人気が広がりました。


■ジュースクレンズをする時の注意点

ジュースクレンズはジュースを飲む当日だけ食事を我慢すれば良いという訳ではなく、プログラム開始2~3日前からカフェインやアルコール、タバコを控えるようにしましょう。また、ミネラルウォーターやハーブティーの摂取も当日にかけて徐々に増やすようにするのがポイント。ジュースクレンズを終えた翌日もすぐに普通の食事に戻すのではなく、翌朝はヨーグルトやお粥、豆腐など消化が良いものを摂るようにしましょう。そこからフルーツや麺類など、消化が良いものを少しずつ取り入れるのがベター。


■ジュースクレンズに挑戦した感想

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美容に良いと聞いて、以前から興味を持っていたジュースクレンズでしたが、いざやってみると、飲みごたえがあるジュースを2〜3時間置きに飲むので、意外なほど空腹感は感じません。ただ、少し体の冷えを感じたので、ジュースとジュースの間には意識的に白湯を飲むようにしました。また、ジュースクレンズ後は、私の悩みの一つであるむくみが改善したり、顔色が良くなった気がしたり、胃腸の疲れが取れて爽快感を感じたので、機会があれば再度チャレンジしてみたいと思います。


ジュースクレンズが気になっているという方に、筆者の感想が参考になれば幸いです。注意点をきちんと守りながら、健康的に美しくなりたいものですね。


(前田紀至子)

 


【参考】
ELLEcafe ジュースクレンズプログラム – ELLEcafe
JUICE CLEANSE PROGRAM – Cleansing Cafe