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「隠れシミ対策」には野菜ジュース!?効果的な飲み方とは

季節を問わず気になる紫外線。「シミはないから大丈夫!」と、油断していませんか? 実は、紫外線ダメージよって発生したシミは、すぐには表面に現れず「隠れシミ」としてお肌の奥に眠っています。つまり、ある時から急にシミが現れ始めることも……。そんなシミ予備軍ともいえる隠れシミ対策には、「野菜ジュース」が有効なようですよ!

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■野菜ジュースで「隠れシミ」が撃退できる理由2つ

●少量でも豊富な「β-カロテン」

野菜ジュースは、生の野菜を食べるより多くの「β-カロテン」を摂ることができます。β-カロテンは、体内で必要に応じて「ビタミンA」に変換されます。ビタミンAには、お肌のターンオーバーを促す働きがあるため、メラニン色素がシミとして定着する前に排出をサポート。また、β-カロテン自体にも強い抗酸化力がありますから、紫外線によって体内に発生する活性酸素を除去して細胞のダメージを防ぎます。

●高い吸収率

β-カロテンなどの野菜の栄養素は、「細胞壁」という固い膜の中に入っています。そのため、生の野菜をよく噛んだ程度では細胞壁を壊しきれない場合があります。一方、ミキサーで液状になったジュースなら、約1.5倍も栄養の吸収率がアップするのだとか。野菜はジュースで摂る方が正解!

■「隠れシミ」対策になる野菜ジュースの飲み方

(1)毎日飲む

カゴメの実験では、200mlの野菜ジュースを毎日続けて8週間飲んだ場合に「隠れジミ」が減少が確認されたそうです。できれば毎日飲みましょう!

(2)朝飲む

野菜ジュースには、β-カロテン以外にも「リコピン」という美白に効果的な成分が含まれています。また、よりリコピンの吸収を良くするには、朝に摂ったほうが効果が上がる、という実験結果も出ていますので、野菜ジュースは朝に飲んでみてはいかがでしょう。


シミが気になり始めた方も、まだ大丈夫と思っている方も、毎朝の野菜ジュースを習慣にして、美白を目指しましょう!


(岩田麻奈未)

【参考】
カロテンが豊富な野菜・果物ミックスジュースの継続摂取により肌の奥の“隠れジミ”が減少することを確認 – カゴメ
朝にトマトを摂ると機能性成分“リコピン”が効率的に吸収されることを確認 – カゴメ
野菜をジュースで摂る理由 – カゴメ
β-カロテン – わかさ生活